3 tips för dig som vill skydda dig i solen.

Tillhör du dom som jag som kan bli alldeles förvirrad över alla de tips som cirkulerar omkring sol och dom solskydd som finns i dag.

 

För att göra det lite enklare så har vi tagit fram en kort
lista på tips som kan hjälpa dig i ditt val av solskydd.

Val av SPF

SPF är en graderad skala över hur långt skydd du har när du vistas i solen. SPF kan graderas från 2 hela vägen upp till 100. Graderingen avgör hur lång tid du kan vistas i solen utan riska för att bränna dig.

Ser vi till en generellt nordisk hud där man utgår man ifrån tiden hur länge man kan vistas i direkt solsken innan man börjar bränna sig, eller att huden rodnar, eller känns uppvärmd. så talar vi om ca: 10 – 15 minuter. Nu är den här tiden oerhört individuell, så här behöver du ha lite koll på din egen hud.

Så väljer du att använda ett SPF med en faktor 30 så innebär det att du kan vara 30 gånger längre i solen utan risk för att bränna dig.
Så genom att multiplicera 15 minuter * 30 så kan du vistas i solen ca: 7 timmar med ett gott skydd.
Har du en väldigt känslig hud så kan tiden för huden att bli bränd vara så kort tid som 3 – 5 minuter.
Vilket med en SPF 30 ger dig ca: 1,5 timmar med ett gott sydd i solen.

Sen om du badar, tränar och svettas m,m så innebär det givetvis att du måste förstärka på skyddet med tätare intervall.

Så beroende på hur din aktivitet för dagen ser ut så välj nivå av SPF därefter.

 

Vatten är viktigt!

Att det är viktigt att dricka vatten är ju inte en nyhet för något.
Men att genom att dricka mycket vatten så blir din hud mer motståndskraftig mot solens skadliga strålar.

Ett oerhört bra sätt att förbereda sig inför en dag på stranden så kan du inleda redan en eller två dagar innan, genom att öka ditt vatten intag.
Det som händer är att vattnet binds till din hud, och gör din hud mer motståndskraftig.

 

Anti-Oxidanter motverkar skador

Alla pratar om UVA & UVB, de ultravioletta strålarna som är skadliga för huden.
Men skall man lyssna på forskare numera så hör man mer och mer att även det synliga ljuset och det infraröda ljuset har skadliga effekter på huden.

Det som är skadligt med det är att dom aktiverar något som heter oxidativ stress. Det betyder om man skall förenkla det att friska molekyler i huden går sönder, och när dom går sönder så blir som som ”galna” och börjar förstöra friska molekyler. Skall man då prata om hudvård så är det en av dom viktigaste egenskaperna en bra hudvård har till uppgift att stävja.

UVA & UVB svarar för ca: 5% av den skada som solen orsakar huden.
Det synliga ljuset svarar för så mycket som 45% av skadorna och sedan har vi (IR)infrarött ljus som står för 50% av de skador som solen orsakar.

I dag finns ingen ingrediens som man kan stoppa i som skyddar mot IR och synligt ljus.
Däremot finns det ingredienser som minskar effekten av det.
Och här kommer anti-oxidanterna in.
För om solen skadar molekylerna så kommer anti-oxidanterna till undsättning och reparerar dom trasig molekylerna.

Så för att sammanfatta vår lista över de tre absolut bästa tipsen för dig som vill få lite koll på hur du kan skydda dig i solen så

 

 

Välj rätt SPF för den aktivitet du planerar för dagen
Ladda kroppen med vatten för att öka motståndskraften i huden
Se till att din solskyddsprodukt innehåller rikligt med anti oxidanter

 

 

Rekommenderade solprodukter

Hos oss handlar du alltid fraktfritt!

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *